孕妈妈要怎么做更有利于顺产

　　孕妈妈要怎么做更有利于顺产？顺产虽然会让准妈妈们感受到剧烈的疼痛，但是顺产相对于剖腹产来说，无论是对胎儿还是妈妈都是有好处的，不影响身体的健康。所以准妈妈们应该了解顺产所应注意的事情。做好准备对顺产有很大的帮助。分娩前，孕妈妈要做好心理准备，保持一个乐观的心态。那么，孕妈妈要怎么做更有利于顺产？

　　东莞万福妇产医院专家介绍：女性要想自然分娩时顺利一些，女性较好的生育年龄在24-28岁之间，在这段时间进行生育，也会帮助顺利分娩，因为这个时期女性的身体组织情况较好，骨盆的关节柔韧性好，容易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也很好。

　　首先，应该定期做好孕前检查，确保胎儿发育和孕妇健康，如果有问题，可以早发现，早解决。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

　　其次，孕期做一些体操，这样不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　再者，孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心，当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩，另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

　　比较后，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。 《点此免费咨询专家》

　　怎样做更有利于顺产，女性想要自然分娩则需要在产前注意饮食、运动等方面。如果女性怕疼，也可以选择无痛分娩的方法。这种方法和自然分娩一样，只是无痛分娩在分娩时能够减轻疼痛感，让女性轻松完成分娩。

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